Los 14 āsana-s básicos

Kanyāvṛkī
y Gabriel


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Nombres de Āsana-s, Bandhá-s y Mudrā-s:

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Nombres de Āsana-s (1)


Los 14 āsana-s básicos [Curso de Formación de Profesores de Yoga (clase básica impartida porGaurī) en Bad Meinberg, Alemania en el mes de Julio de 2008]


Nombres de Āsana-s


Los 14 āsana-s básicas

आसन āsana n. [el āsana (sitting in peculiar posture)

1 • शीर्षासन - śīrṣāsana
Postura (āsana) sobre la cabeza (śīrṣa)

2 • सर्वाङ्गासन - sarvāṅgāsana
Postura (āsana) para todo (sárva) el cuerpo (áṅga)

3 • हलासन - halāsana
Postura (āsana) del arado (hala)

4 • सेतुबन्धासन - setubandhāsana
Postura (āsana) que forma (bandhá) un puente (sétu)

5 • मत्स्यासन - matsyāsana
Postura (āsana) del pez (mátsya)

6 • पश्चिमोत्तानासन - paścimottānāsana Postura (āsana) que estira (uttāná) la región posterior (del cuerpo) (paścima)

7 • पूर्वोत्तानासन - pūrvottānāsana
Postura (āsana) que extiende (pūrva) la región frontal (del cuerpo) (uttāná)

8 • भुजङ्गासन - bhujaṅgāsana
Postura (āsana) de la serpiente (bhujaṅga)

9 • शलभासन - śalabhāsana
Postura (āsana) del saltamontes (śalabha)

10 • धनुरासन - dhanurāsana
Postura (āsana) del arco (dhánus)

11 • अर्धमत्स्येन्द्रासन - ardhamatsyendrāsana
Media (ardhá) postura (āsana) de Matsyendra (matsyendra)

12 • तत्रिकोणासन - trikoṇāsana
Postura (āsana) del triángulo (trikoṇa)

13 • पादहस्तासन - pādahastāsana
Postura (āsana) (las) manos (hásta) (toman) los pies (pāda)

14 • वृक्षासन - vṛkṣāsana
Postura (āsana) del árbol (vṛkṣá)